Meditation für den Sonntagabend

Die Flügel des Geistes

Nimm eine aufrechte, entspannte Haltung ein. […] Achte darauf, dass die Füße die Erde berühren. […] Halte die Wirbelsäule gerade, aber nicht steif oder angespannt. […] Entspanne auch Nacken und Schultern, […] spüre das Gewicht Deiner Arme. […] Werde Dir nun Deines Atems bewusst. […] Beobachte seinen Rhythmus. […] Versuche nicht, ihn zu verändern, sondern fühle wie das leichte Strömen allmählich immer ruhiger und gleichmäßiger wird. […] Während Du tief und friedlich atmest, siehst Du vor Dir das weite Meer. […] Du beobachtest wie es kommt und geht, […] wie es wieder und wieder die Steine umspült, die auf dem Sand herumliegen. […] Du bist barfuss und betrittst behutsam das Wasser. […] Du fühlst den Sand unter den Füßen, […] das weiche Wasser auf deiner Haut. […] Du fühlst die Bewegung des Meeres. […] Während Du durch das Wasser gehst, blickst Du hinaus auf den großen Ozean. […] Du spürst seine lebensspendende Kraft. […] Du spürst wie durch ihn die menschliche Seele geheilt und erneuert werden kann. […] Nun beobachte wie die Wellen allmählich ruhiger werden […] Friedlich setzt Du Dich an den Strand, um den nahenden Sonnenuntergang zu genießen. […] Sieh wie die sanften Wellen die herrliche Farbenpracht reflektieren. […] Steige dann mit Deinem Meister in das Boot der Seele und gleite dem Herzen der Sonne entgegen, […] hinein in die goldene Welt Gottes, […] in die Du Dich bald während des Schlafes zurückziehen wirst. […] Nehme ein paar tiefe Atemzüge und spreche die folgende Affirmation: „Göttliches Leben leuchtet in meinem Herzen; göttliches Leben erneuert und heilt jede Zelle meines Wesens. Ich bin die Auferstehung und das Leben“ […] Wenn Du bereit bist, kehre langsam in die Alltagswelt zurück. 12 min 33"
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