Montag-Morgen-Meditation
Meditation für den Montagmorgen, der Tag des Mondes
Nehme eine bequeme, aufrechte Haltung ein, […] die Füße berühren den Boden, […] halte die Wirbelsäule gerade […] und den Nacken leicht gestreckt, so als würden Deine Haare am Kronenzentrum sanft nach oben gezogen. […] Auf diese Weise ist die gesamte Wirbelsäule gestreckt und doch entspannt. […] Lenke dann Deinen Blick ganz friedlich – die Dehnung spürend – nach unten zu Deinem Herzen. […] Lasse die Schultern nach unten fallen. […] Spüre das gewicht Deiner Arme. […] Werde Dir des Rhythmus Deines eigenen Atems bewusst. […] Beobachte einfach für einige Augenblicke das Einströmen und Ausströmen. […] Versuche nicht, den Atem zu verändern. […] Fühle das leichte Strömen, das langsam in einen gleichmäßigeren Rhythmus übergeht. […] Visualisiere einen sechszackigen Stern über deinem Kopf. […] Lasse mit jedem Einatmen sein Licht durch den Scheitel die Wirbelsäule herabfließen […] und alle Chakren beleben, die mit der Wirbelsäule verbunden sind. […] Während Du ruhig und friedlich atmest, erinnere Dich daran, dass der Tag des Mondes mit Seelenmagie verbunden ist, mit der inneren, verborgenen Seite des Lebens, die hinter jeder praktischen Tätigkeit liegt. […] Nun stelle Dir ein ausgereiftes Samenkorn vor, […] aufgeladen mit Lebenskraft von der Sonne, […] das in die Dunkelheit des Erdbodens hinuntergebracht wurde. […] Die Nahrung der Erde in Verbindung mit dem Regen von oben aktiviert das Leben des Samenkorns. […] Sieh wie die Wurzeln kräftig nach unten in die dunkle Erde gezogen werden, um Nahrung für die Schösslinge zu finden, […] die wiederum nach oben in das Licht der Sonne gezogen werden. […] Fühle, dass du das Samenkorn bist, das zu einem Baum heranwächst. […] Fühle wie die Nahrung von den in die Erde eingebetteten Wurzeln – unserem physischen Leben – heraufgezogen und durch den Stamm in die Zweige und Blätter hochgetragen wird. […] Fühle wie der sanfte Regen auf die sich öffnenden Blätter fällt. […] Atme den Duft des Regens und der Erde ein, […] sowie des erfrischenden Pflanzenlebens ringsumher. […] Fühle wie sich die Blätter und dann die Blüten in dem warmen liebkosenden Sonnenlicht entfalten. […] Nun wir es allmählich Zeit zurückzukommen. […] Wenn Du bereit bist […] nehme einige tiefe Atemzüge und kehre entschlossen in die Alltagswelt zurück. 12 min27“
