Mittwoch-Morgen-Meditation
Meditation für den Mittwochmorgen, der Tag des Merkur
Nimm eine bequeme Haltung ein, in der du ohne Anstrengung aufrecht sitzen kannst. […] Ziehe die Schultern leicht nach oben und lasse sie dann nach unten fallen.Spüre das Gewicht Deiner Arme.Alle Muskelverspannungen können sich jetzt lösen.Entspanne auch Deine Gesichtszüge, besonders im Bereich der Augenbrauen.Lasse einfach los! […] Richte Deine Aufmerksamkeit nun auf die Atmung.Beginne mit einem tiefen Seufzer und lasse beim Ausatmen den Kopf leicht nach vorne fallen und die Schultern entspannt nach unten hängen. […] Fühle wie alle Sorgen der Welt von Deinen Schultern abfallen. […] Dann strecke Dich leicht, sitze ruhig und aufrecht und beginne einfach, Deinem Atem zu lauschen. […] Beobachte ihn wie Du die Bewegungen des Meeres beobachten würdest. […] Atme langsam und tief in den unteren Brustkorb und konzentriere Dich dabei ganz auf die physische Bewegung […] den sanft sich bewegenden Brustkorb, das wunderbar entspannende Gefühl Deiner Schultern und Arne, die locker herunterhängen. […] Lausche dem ruhigen Laut Deines eigenen Atems. […] Ruhe in Deiner Mitte. […] Erkenne in dem ruhigen Rhythmus deines Atems den stillen Rhythmus der Natur […] Atme im Einklang mit der Natur, […] mit den Gezeiten, […] mit den Jahreszeiten, wie sie kommen und gehen, […] mit den Rhythmen der Ewigkeit. […] Spüre nun, dass mit jedem Atemzug das Blut mit dem neuen Leben Gottes aufgeladen wird und in einem lebendigen Strom durch Deinen Körper kreist. […] Er bringt Vitalität und Heilung zu jedem Körperteil. […] Jetzt, wo Du den Rhythmus Deines Atems gefunden hast, stelle Dir Dein Herz als einen Spiegel vor, der auf die Sonne ausgerichtet ist. […] Denke nur an die Sonne, die sich in den Facetten des Juwels in Deinem Herzen widerspiegelt. […] Fühle die Strahlung der Sonne bis Du eins mit der Quelle bist. […] Wenn es Menschen gibt, die Du heilen oder in den Schutz Christi stellen möchtest, sprich einfach ihre Namen aus und fühle wie sie mit Dir in der großen Sonne, dem Herzen Christi sind. […] Dann komme entschlossen zur Erde zurück. 12min 07“
